Mindful Mei: Dag 23 – Elke dag?

Moet je elke dag oefenen? Het is een vraag die ik vaak krijg, en waar ik geen eenduidig antwoord op heb. Ik ben een realist en weet dat het leven er soms tussendoor komt. We hebben geen tijd, we hebben

/ Comments

Mindful Mei: Dag 23 – Elke dag?

Moet je elke dag oefenen? Het is een vraag die ik vaak krijg, en waar ik geen eenduidig antwoord op heb. Ik ben een realist en weet dat het leven er soms tussendoor komt. We hebben geen tijd, we hebben

/ Comments

Mindful Mei: Dag 22 – Stap voor stap

  Misschien merk je na 22 dagen van kleine oefeningen dat er iets in je veranderd. Het kan heel subtiel zijn, nauwelijks op te merken. Maar af en toe valt je iets op. Je merkt overdag ineens op dat je

/ Comments

Mindful Mei: Dag 22 – Stap voor stap

  Misschien merk je na 22 dagen van kleine oefeningen dat er iets in je veranderd. Het kan heel subtiel zijn, nauwelijks op te merken. Maar af en toe valt je iets op. Je merkt overdag ineens op dat je

/ Comments

Mindful Mei: Dag 21: Balans

Voel jij je in balans? We gebruiken het woord balans om te omschrijven dat we niet teveel van het ene, en niet teveel van het ander hebben. Of we bedoelen dat we stabiel zijn, en niet snel omvallen. Het gewicht

/ Comments

Mindful Mei: Dag 21: Balans

Voel jij je in balans? We gebruiken het woord balans om te omschrijven dat we niet teveel van het ene, en niet teveel van het ander hebben. Of we bedoelen dat we stabiel zijn, en niet snel omvallen. Het gewicht

/ Comments

Mindful Mei: Dag 20 – Natuur

Ik heb het al eens gezegd, en ik zal het blijven zeggen: Ga. Naar. Buiten. Vandaag, en elke dag. Het is in Mindful Mei al vaker langsgekomen: De natuur, naar buiten, je zintuigen openzetten terwijl je de wereld in je

/ Comments

Mindful Mei: Dag 20 – Natuur

Ik heb het al eens gezegd, en ik zal het blijven zeggen: Ga. Naar. Buiten. Vandaag, en elke dag. Het is in Mindful Mei al vaker langsgekomen: De natuur, naar buiten, je zintuigen openzetten terwijl je de wereld in je

/ Comments

Mindful Mei: Dag 19 – Nieuwsgierigheid

Hoe meer je opmerkt, hoe meer je ziet dat er eigenlijk nog zoveel aan je aandacht voorbij gaat. Ken je dat gevoel? Een beetje zoals de filosoof Socrates zei: “Het enige wat ik weet, is dat ik niets weet.” Dit

/ Comments

Mindful Mei: Dag 19 – Nieuwsgierigheid

Hoe meer je opmerkt, hoe meer je ziet dat er eigenlijk nog zoveel aan je aandacht voorbij gaat. Ken je dat gevoel? Een beetje zoals de filosoof Socrates zei: “Het enige wat ik weet, is dat ik niets weet.” Dit

/ Comments

Mindful Mei: Dag 18 – Volhouden

We zijn ruim over de helft van de maand mei, en misschien merk je al dat je soms met meer aandacht in het leven staat. Dat je je ontspannen voelt en in balans. Mooi! Toch heb je misschien een dag

/ Comments

Mindful Mei: Dag 18 – Volhouden

We zijn ruim over de helft van de maand mei, en misschien merk je al dat je soms met meer aandacht in het leven staat. Dat je je ontspannen voelt en in balans. Mooi! Toch heb je misschien een dag

/ Comments

Mindful Mei: Dag 17 – Obstakels

Hoe leuk en aardig de mindfulness oefeningen ook zijn die je elke dag kan doen, je zal vast wel gemerkt hebben dat het niet altijd makkelijk is om ze te doen. Praktisch gezien is er soms geen tijd en ruimte

/ Comments

Mindful Mei: Dag 17 – Obstakels

Hoe leuk en aardig de mindfulness oefeningen ook zijn die je elke dag kan doen, je zal vast wel gemerkt hebben dat het niet altijd makkelijk is om ze te doen. Praktisch gezien is er soms geen tijd en ruimte

/ Comments

Mindful Mei: Dag 16 – Nachtrust

Hoe heb jij vannacht geslapen? Misschien ben je wel geïnteresseerd in Mindfulness omdat je je moe of zelf uitgeput voelt. Goed slapen is essentieel om je lekker te voelen, en een goede nachtrust is de makkelijkste weg naar geluk. Als

/ Comments

Mindful Mei: Dag 16 – Nachtrust

Hoe heb jij vannacht geslapen? Misschien ben je wel geïnteresseerd in Mindfulness omdat je je moe of zelf uitgeput voelt. Goed slapen is essentieel om je lekker te voelen, en een goede nachtrust is de makkelijkste weg naar geluk. Als

/ Comments

Mindful Mei: Dag 15 – Check In

Het is weer maandag! En het is dus weer tijd voor de maandag-meditatie. Vandaag gaat het over inchecken bij jezelf. Hoe gaat het met je? De twee weken heb je verschillende oefeningen gedaan om je aandacht te oefenen. In de

/ Comments

Mindful Mei: Dag 15 – Check In

Het is weer maandag! En het is dus weer tijd voor de maandag-meditatie. Vandaag gaat het over inchecken bij jezelf. Hoe gaat het met je? De twee weken heb je verschillende oefeningen gedaan om je aandacht te oefenen. In de

/ Comments

Mindful Mei: Dag 14 – Stilte

Stilte. Het is iets waar je soms bang voor kan zijn. Een ongemakkelijke stilte in een gesprek is een van de grootste angsten bij een date bijvoorbeeld. Het is aantrekkelijk zo’ stilte op te vullen met gebabbel, omdat anders gedachten

/ Comments

Mindful Mei: Dag 14 – Stilte

Stilte. Het is iets waar je soms bang voor kan zijn. Een ongemakkelijke stilte in een gesprek is een van de grootste angsten bij een date bijvoorbeeld. Het is aantrekkelijk zo’ stilte op te vullen met gebabbel, omdat anders gedachten

/ Comments