Een Maand Mindful

Speels bewegen, doe je dat weleens? In meditatie zitten we stil en ervaren we in die stilte een hele wereld op zich. Je kan zo zittend oefenen te bewegen door het leven. Je kan situaties en gedachtesprongetjes uittesten, gevoelens onderzoeken en obstakels overwinnen. Als je […]

Moet je elke dag oefenen? Het is een vraag die ik vaak krijg, en waar ik geen eenduidig antwoord op heb. Ik ben een realist en weet dat het leven er soms tussendoor komt. We hebben geen tijd, we hebben geen ruimte, er gebeuren onverwachte […]

Voel jij je in balans? We gebruiken het woord balans om te omschrijven dat we niet teveel van het ene, en niet teveel van het ander hebben. Of we bedoelen dat we stabiel zijn, en niet snel omvallen. Het gewicht is gelijk verdeeld. Mindfulness kan […]

Ik heb het al eens gezegd, en ik zal het blijven zeggen: Ga. Naar. Buiten. Vandaag, en elke dag. Het is in Mindful Mei al vaker langsgekomen: De natuur, naar buiten, je zintuigen openzetten terwijl je de wereld in je opneemt. Het is zo belangrijk […]

Hoe meer je opmerkt, hoe meer je ziet dat er eigenlijk nog zoveel aan je aandacht voorbij gaat. Ken je dat gevoel? Een beetje zoals de filosoof Socrates zei: “Het enige wat ik weet, is dat ik niets weet.” Dit is het gevoel dat je […]

We zijn ruim over de helft van de maand mei, en misschien merk je al dat je soms met meer aandacht in het leven staat. Dat je je ontspannen voelt en in balans. Mooi! Toch heb je misschien een dag gehad dat je er wel […]

Hoe leuk en aardig de mindfulness oefeningen ook zijn die je elke dag kan doen, je zal vast wel gemerkt hebben dat het niet altijd makkelijk is om ze te doen. Praktisch gezien is er soms geen tijd en ruimte (ook al duurt een oefening […]

Hoe heb jij vannacht geslapen? Misschien ben je wel geïnteresseerd in Mindfulness omdat je je moe of zelf uitgeput voelt. Goed slapen is essentieel om je lekker te voelen, en een goede nachtrust is de makkelijkste weg naar geluk. Als je uitgeslapen bent, kan je […]