PODCAST – Mondaymorning meditatie 20min

Weer een nieuwe maandag morgen meditatie! Een 20 minuten durende meditatie waarbij we verschillende velden van aandacht langsgaan. Je lijf, gedachten en emoties. We gebruiken natuurlijk weer de ademhaling als leidraad hierbij. Beluister hem direct, of bewaar de meditatie voor later in de week. Voor een goed begin van de dag! Let wel: het geluid van mijn podcast is niet altijd even fantastisch, omdat het allemaal LIVE opnames zijn van de lessen die ik wekelijks geef in Amsterdam.

Maandag Morgen Meditatie

In de afgelopen maanden heb ik veel van de lessen die ik wekelijks geef opgenomen. Superleuk om opnames te hebben van mijn lessen, maar het opnemen heeft natuurlijk alleen zin, als ze ook beluisterd worden! Ik wil daarom deze meditaties graag met jullie delen, en zal daarom iedere maandag een meditatie op mijn website zetten. Deze meditatie kan je downloaden via de onderstaande link, of beluisteren via mijn Podcast – mondaymomning meditatie.

Hoe begin je?

Omdat de opnames live zijn opgenomen tijdens mijn lesjes, vertel ik dingen zoals: ga zitten op een stoel of kussen etc niet. Zoek dus een rustig plekje uit voor jezelf om te gaan mediteren, zorg ervoor dat je lekker zit, en zet daarna de opname aan. De aanwijzingen voor de meditatie komen dan vanzelf voorbij.

Vragen als je vastloopt

Mocht je naar aanleiding van de meditatie een vraag hebben, stuur me gerust een berichtje! Ik beantwoord je vragen graag. Beginnen met mediteren is niet moeilijk, maar je kan natuurlijk het een en ander tegen komen. Het is altijd fijn als je daar een beetje ondersteuning bij hebt. Succes!

Klik op de afbeelding de meditatie af te spelen

Wil je een keer live bij mijn les aanwezig zijn? Kijk hieronder welke data ik lesgeef! En stuur me een mailtje om je aan te melden.

Maandag: 8:00-8:45 – De Bewustzijn School, Lutmastraat 81, Amsterdam – GRATIS
Dinsdag: 8:00-8:45 – Bluebirds, Louise Wentstraat 186, Amsterdam
Woensdag: 8:30-9:15 – De Nieuwe Yoga School, Laurierstraat 109, Amsterdam – GRATIS
Woensdag: 20:00-21:15 – Bluebirds, Louise Wentstraat 186, Amsterdam