PODCAST – 25 min meditatie

Wil je graag eens beginnen met mediteren maar weet je niet hoe? Ik heb hier misschien een oplossing voor je probleem!

Maandag Morgen Meditatie

Iedere maandag morgen heb ik een meditatie voor je. Ze variëren in lengte, en ze variëren in onderwerp. De meditatie van vandaag is een 25 minuten durende meditatie op verschillende velden van aandacht. Je lijf, je gedachten en je emoties. Natuurlijk proberen we ook onze ademhaling te volgen in deze meditatie. Let wel: het geluid van mijn podcast is niet altijd even fantastisch, omdat het allemaal LIVE opnames zijn van de lessen die ik wekelijks geef in Amsterdam.

Meditatie Opnames

In de afgelopen maanden heb ik veel van de lessen die ik wekelijks geef opgenomen. Superleuk om opnames te hebben van mijn lessen, maar het opnemen heeft natuurlijk alleen zin, als ze ook beluisterd worden! Ik wil daarom deze meditaties graag met jullie delen, en zal daarom iedere maandag een meditatie op mijn website zetten. Deze meditatie kan je downloaden via de onderstaande link, of beluisteren via mijn Podcast.

Hoe begin je?

Omdat de opnames live zijn opgenomen tijdens mijn lesjes, vertel ik dingen zoals: ga zitten op een stoel of kussen etc niet. Zoek dus een rustig plekje uit voor jezelf om te gaan mediteren, zorg ervoor dat je lekker zit, en zet daarna de opname aan. De aanwijzingen voor de meditatie komen dan vanzelf voorbij.

Vragen als je vastloopt

Mocht je naar aanleiding van de meditatie een vraag hebben, stuur me gerust een berichtje! Ik beantwoord je vragen graag. Beginnen met mediteren is niet moeilijk, maar je kan natuurlijk het een en ander tegen komen. Het is altijd fijn als je daar een beetje ondersteuning bij hebt. Succes!

Klik op de afbeelding de meditatie af te spelen

Wil je een keer live bij mijn les aanwezig zijn? Kijk hieronder welke data ik lesgeef! En stuur me een mailtje om je aan te melden.

Maandag: 8:00-8:45 – De Bewustzijn School, Lutmastraat 81, Amsterdam – GRATIS
Dinsdag: 8:00-8:45 – Bluebirds, Louise Wentstraat 186, Amsterdam
Woensdag: 8:30-9:15 – De Nieuwe Yoga School, Laurierstraat 109, Amsterdam – GRATIS
Woensdag: 20:00-21:15 – Bluebirds, Louise Wentstraat 186, Amsterdam