Nicoline Smalbraak over het goede leven

Blog

Mindful Mei: Dag 4 – Voelen

Mindful Mei: Dag 4 – Voelen

Voelen is een zintuig dat geweldig is om op in te zoomen. Je vingers en handen komen vaak als eerste in je op als je denkt aan de tastzin, maar over je hele lijf zitten zenuwuiteinden waarmee je de wereld kan waarnemen. Deze maand, met […]

Mindful Mei: Dag 3 – Horen

Mindful Mei: Dag 3 – Horen

Heb je weleens stilte gehoord? Meestal denken we dat stilte slechts de afwezigheid is van geluid, maar vandaag gaan we proberen te ervaren dat je stilte ook kan ‘horen’. We zijn bezig met Mindful Mei, een maand met elke dag een nieuwe mindfulness oefening! Trek […]

Mindful Mei: Dag 2 – Zien

Mindful Mei: Dag 2 – Zien

Vandaag gaan we een start maken met de zintuigen. Je zintuigen zijn je poort naar het hier en nu. Alles wat je zintuigelijk ervaart, is iets wat in het NU plaatsvindt. Wat het mooie daarvan is? Je zintuigen heb je altijd bij je! Je hoeft […]

Mindful mei: Dag 1 – Beginnen

Mindful mei: Dag 1 – Beginnen

Vandaag is de eerste dag van Mindful Mei! We gaan beginnen! Ergens mee beginnen is altijd lastig, maar toch is het nodig om iets nieuws te kunnen leren. Wat leren we deze maand precies? Mindfulness. Mindfulness Mindfulness is een houding van aandacht hebben voor het […]

Ademhalen

Ademhalen

Gebruik deze afbeelding om in een rustig tempo te ademen.

Podcast – Maandag Meditatie – Geluid en horen (6min)

Podcast – Maandag Meditatie – Geluid en horen (6min)

Vandaag doen we een meditatie van 6 minuten om het zintuig horen wat beter te leren kennen. Dus zoek je vaste plekje op, ga lekker zitten en begin met luisteren ­čÖé Meditatie om┬ánaar de wereld te luisteren Deze 6 minuten durende meditatie op geluid en […]

Podcast – Maandag Meditatie #1

Podcast – Maandag Meditatie #1

Vandaag een leuk nieuwtje over de Maandag Meditatie Podcast! Ik ben overgestapt naar Soundcloud om mijn meditaties te publiceren, en vanaf volgende week worden ze ook in iTunes geplaatst. Zo wordt het nog makkelijker om de wekelijkse podcast te volgen! Meditatie om uit de automatische […]

Woensdag Wijsheid: Zoek de stilte op!

Woensdag Wijsheid: Zoek de stilte op!

Wanneer ben jij voor het laatst stil geweest? Ik las een interessant artikel in Harvard Business Review over drukte, stress en stilte. Hoe drukker en veeleisender je werk of je leven is, hoe belangrijker het is om tijd in te plannen voor stilte. Wat stilte […]

29 mei: achtweekse mindfulness training

29 mei: achtweekse mindfulness training

Ben jij ook op zoek naar meer balans, minder stress en piekeren, meer concentratie en een gelukkiger leven? Ga dan eens aan de slag met het belangrijkste project in je leven: jezelf. Op maandagavond 29 mei gaat er weer een 8-weekse mindfulness training van start, […]

Gratis Filosofische Coaching

Gratis Filosofische Coaching

Als wereldverbeteraar droom ik over een samenleving waarin onze mooiste dromen, idealen en idee├źn de wereld vormgeven waarin we leven. Maar met gedachten alleen kom je nergens. Wat ├ęcht een verandering teweeg kan brengen is een handeling. Dus hier mijn handeling: Vanaf volgende week geef […]