Nicoline Smalbraak over het goede leven

Tag: Mindfulness

Mindful Mei: Dag 15 – Check In

Mindful Mei: Dag 15 – Check In

Het is weer maandag! En het is dus weer tijd voor de maandag-meditatie. Vandaag gaat het over inchecken bij jezelf. Hoe gaat het met je? De twee weken heb je verschillende oefeningen gedaan om je aandacht te oefenen. In de eerste week richtten we de […]

Mindful Mei: Dag 7 – Ademhalen

Mindful Mei: Dag 7 – Ademhalen

Het is vandaag zondag, en de komende weken zal zondag een bijzondere plek innemen in de week. Zondag (of zendag 😉 ) is een dag voor reflectie. Ik wil je dus uitnodigen om vandaag niet alleen de oefening te doen, maar er ook over na […]

Mindful Mei: Dag 6 – Ruiken

Mindful Mei: Dag 6 – Ruiken

Het is zaterdag en vandaag gaan we eens zien hoe het met ons reukvermogen gaat. De hele wereld is vol met geuren, maar ook hier letten we doorgaans meestal niet op. Soms fiets je ‘s ochtends langs een bakker, of kom je langs een boom […]

Mindful Mei: Dag 5 – Proeven

Mindful Mei: Dag 5 – Proeven

We zijn deze week langzamerhand alle zintuigen aan het langsgaan. Vandaag, op bevrijdingsdag, gaan we het zintuig proeven onderzoeken. Je hebt er stiekem vast al wat van meegekregen tijdens het Mindful Kopje Thee, maar nu leggen we de focus op smaak. 1 * Kies iets […]

Mindful Mei: Dag 4 – Voelen

Mindful Mei: Dag 4 – Voelen

Voelen is een zintuig dat geweldig is om op in te zoomen. Je vingers en handen komen vaak als eerste in je op als je denkt aan de tastzin, maar over je hele lijf zitten zenuwuiteinden waarmee je de wereld kan waarnemen. Deze maand, met […]

Mindful Mei: Dag 2 – Zien

Mindful Mei: Dag 2 – Zien

Vandaag gaan we een start maken met de zintuigen. Je zintuigen zijn je poort naar het hier en nu. Alles wat je zintuigelijk ervaart, is iets wat in het NU plaatsvindt. Wat het mooie daarvan is? Je zintuigen heb je altijd bij je! Je hoeft […]

Mindful mei: Dag 1 – Beginnen

Mindful mei: Dag 1 – Beginnen

Vandaag is de eerste dag van Mindful Mei! We gaan beginnen! Ergens mee beginnen is altijd lastig, maar toch is het nodig om iets nieuws te kunnen leren. Wat leren we deze maand precies? Mindfulness. Mindfulness Mindfulness is een houding van aandacht hebben voor het […]

Podcast – Maandag Meditatie – Geluid en horen (6min)

Podcast – Maandag Meditatie – Geluid en horen (6min)

Vandaag doen we een meditatie van 6 minuten om het zintuig horen wat beter te leren kennen. Dus zoek je vaste plekje op, ga lekker zitten en begin met luisteren 🙂 Meditatie om naar de wereld te luisteren Deze 6 minuten durende meditatie op geluid en […]

Podcast – Maandag Meditatie #1

Podcast – Maandag Meditatie #1

Vandaag een leuk nieuwtje over de Maandag Meditatie Podcast! Ik ben overgestapt naar Soundcloud om mijn meditaties te publiceren, en vanaf volgende week worden ze ook in iTunes geplaatst. Zo wordt het nog makkelijker om de wekelijkse podcast te volgen! Meditatie om uit de automatische […]

Woensdag Wijsheid: Zoek de stilte op!

Woensdag Wijsheid: Zoek de stilte op!

Wanneer ben jij voor het laatst stil geweest? Ik las een interessant artikel in Harvard Business Review over drukte, stress en stilte. Hoe drukker en veeleisender je werk of je leven is, hoe belangrijker het is om tijd in te plannen voor stilte. Wat stilte […]