Nicoline Smalbraak over het goede leven

Tag: mindful

Mediteren als het moeilijk is

Mediteren als het moeilijk is

Als je soms last van angst hebt, heftige emoties of verdriet, of als je weleens in paniek raakt, is mediteren heel moeilijk. Terwijl je er juist op die momenten heel veel baat bij zou kunnen hebben. Maar… hoe pak je dat aan? Kalmte en rust? […]

PODCAST – maandag meditatie – 12 min

PODCAST – maandag meditatie – 12 min

Het is alweer een paar weken dat we elke maandag met elkaar mediteren. Ik ben benieuwd, merk je al iets? Misschien dat er meer gemak is in je meditatie, of wellicht dat je andere dingen tegenkomt als aan het begin? Vandaag duurt de meditatie 12 […]

Podcast – Maandag meditatie – 30 min (Meermeditatie)

Podcast – Maandag meditatie – 30 min (Meermeditatie)

Op deze maandag doen we een heerlijke liggende meditatie. De meermeditatie. Zorg dat je gemakkelijk ligt, en dat je je helemaal kan ontspannen. Deze meditatie duurt een half uurtje, en helpt je om alles in perspectief te zetten. Je gebruikt je voorstellingsvermogen en gaat in […]