Mindful Mei: Dag 13 – Naar buiten!

Okee, okee, het is er het weer misschien niet naar vandaag maar: Ga naar buiten! Het liefste ergens in de natuur, in het bos, park of op het strand.

Afgelopen week zijn we op zaterdag naar buiten gegaan om ons zintuig ruiken te oefenen, maar we zijn al zoveel verder in de maand, dat je misschien vandaag wel al je zintuigen, je lijf en emoties kan ervaren. Simpelweg door je aandacht steeds te richten op datgene wat het meest aanwezig is.

Al lopend ervaar je geluiden, het gevoel van je voeten op de grond en zie je de wereld om je heen. Af en toe merk je ineens op dat je ademhaalt.

Voel je misschien afkeer omdat het regent? Kijk of je er ook dankbaar voor kan zijn! Je geeft namelijk zelf een betekenis aan wat je ervaart.

De opdracht van vandaag is dus: Ga naar buiten met een grote dosis aan nieuwsgierigheid en kijk wat je tegenkomt!

Veel plezier!

Liefs, Nicoline